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炭水化物抜きダイエットは方法を誤ると逆効果!?痩せない人が陥る大きな勘違い

一生懸命、糖質制限をしているのに、
体重計に乗っても、減量されなくなった・・・

 

食べたいところを、こんなにも我慢しているのに、
辛いダイエットなのに報われない・・・

 

なんで!!??
本当は糖質制限ってダイエットに良くない!!??

 

という状況に陥る方がいると思います。

 

せっかく辛い思いをして糖質を抜いているのだから、
効果が出ないなんて、あり得ないですよね。

 

だけど、むしろ糖質制限をすることで太っていくという言葉も耳にします。
成功している人がいる反面、逆効果の人もいると言うことでしょうか。
とてもリスキーな方法なのでしょうか?

 

炭水化物を抜く糖質制限ダイエットが
場合によっては太ると言われるのにも、理由があります。
その理由とはこちら。


 

食物繊維まで不足してしまいデトックスができていないため

 

炭水化物は糖質だけでなく、食物繊維も含まれています。

 

つまり、炭水化物=糖質&食物繊維 

 

ということです。

 

糖質は太る原因になるので制限するのはダイエットに効果的なのですが、
問題は、糖質を制限しようとすると一緒に食物繊維も不足してしまうということ。

 

食物繊維はお通じを良くして、太る原因になるような老廃物を排泄する働きがあるので、
不足してしまうと逆に老廃物が溜まって痩せにくくなってしまうのです。

 

それだけでなく、代謝まで下がってむしろ太りやすい原因にもなります。

 

詳しい原因と解決方法はこちらの記事をご覧ください。

 

 

代謝が落ちてしまい、脂肪を燃焼しづらくなっているため

 

糖質が制限されると、相互作用で筋肉まで減ってしまう可能性があるのです。
代謝を上げて脂肪を燃焼するために必要なのが筋肉。

 

その筋肉が減ってしまうと言うことは、痩せにくくなり、
食べた分だけ太りやすくなるということなのです。

 

 

詳しい原因と解決方法はこちらの記事をご覧ください。

 

 

 

身体が空腹状態と勘違いしてリバウンドのリスクが高まるため

 

炭水化物を抜くと、血液中の糖度が下がり、血糖値が下がりますが、
そうなると身体が空腹状態と認識してしまい、

 

たまに何かカロリーのあるものを食べた時に、
普通以上に身体に栄養を吸収してしまいます。

 

消費できる栄養だけなら良いですが、
中性脂肪として蓄えてしまう糖分や脂質、タンパク質もたくさん吸収してしまうため、
太りやすくなってしまうのです。

 

 

詳しい原因と解決方法はこちらの記事をご覧ください。

 

 

上記のそれぞれの記事に細かく書いてあるので、あわせてご覧下さい。

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