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ヒールを履くと太りやすくなる!?偏平足の影響力

”ヒールを履くと痩せる”とか、”足の筋肉がつく”とか、良い影響も言われていますが、
選ぶ靴や歩き方によって、足だけでなく全身が太りやすくなる可能性も潜んでいます。

 

ヒールを履くと、足が太り、
また足が太るだけでなく全身が太るリスクがある

 

その理由について説明していきます。


ヒールを履くと足の裏の形が変わってしまう!?

 

足の裏を見て見ましょう。
本格的なスポーツ選手は別として、
一般的な人は、足の裏に3つのアーチがあるのが正常です。

 

このように三角形のところが浮いている状態が正しいということです。

 

なぜこのように浮いているのが正しいかというと、
人間の体重が足裏に重くのしかかるのを、このアーチの浮きが緩和してるためです。

 

人間の身体を支えているのは2本の足の裏。
この小さな足の裏に体重がのしかかっています。
しかも歩くときは体重の1.2倍、走るときは3倍、ジャンプなんかすると6倍もかかるそうです。
普段思っている以上に、足の裏には大きな負担かかるということ。

 

 

人間の身体はうまくできているもので、
少しでもその負担を軽減させる仕組みとして、クッションが足裏についてくれました。
それが、この3つのアーチです。

 

この浮きがクッションの役割をしてくれて、
歩いてる時や走ってるとき、ジャンプするときの負荷を和らげてくれているのです。

 

 

これは、足にかかるストレスを和らげるために必要です。

 

しかし、ヒールを履くと、潜んでいる恐ろしい状態とは、
”偏平足”
この偏平足になると、足にかかるストレスが大きくなり、太る原因になってしまいます。

 

 

扁平足とは?

 

うえに書いた3つのアーチがなくなってしまっている足です。つまり、足裏がペタンコに平らな状態です。

 

こうなってしまうと何がまずいか、
上の正常な足の状態を読んだ方はもうわかるかと思いますが、
足裏に体重のストレスがもろストレートにかかってしまうのです。

 

 

そうすると、だんだん足裏だけでなく、膝を痛め、腰が曲がり、背骨も曲がり、全身の姿勢が崩れて腰痛や、肩こり、首こり、頭痛、また変な筋肉のつき方をしたり身体の血流が悪くなって太りやすくなったりと、いろいろな問題に波及してしまいます。

 

 

アーチがない、もしくはなくなってしまう原因はなんでしょうか?
ひとつ、調べたり専門家の話を聞くとよく出るワード

 

”ヒールを履くと偏平足になる”

 

・・・え?女性なら皆履くじゃん!!
おしゃれを頑張る女性は頻繁にはくし、
そうでなくても、お仕事やフォーマルなシーンで履く機会は少なくともある

 

 

 

女性ならヒールは履かなきゃならんときは少なからずありますよね。
そのヒールを履くと扁平足になってしまう、
これ、どういうことなのでしょうか

 

ヒールを履くと扁平足になる?

 

そもそもアーチがある状態というのは、筋肉の発達です。

 

その筋肉は、
足の指で地面を掴むときに使われる筋肉。

 

裸足で歩くと分かりやすいですが、
足指で地面をぐっと掴むときに、
足の裏の土踏まずのあたりが浮いて、アーチができますよね。

 

 

このようにアーチを作るのには足の指が関係します。
しかし、ヒールを履くと足裏の角質踏みつけ部に負荷がかかりすぎて、
指に力が入りづらくなってしまいます。

 

また、前に滑ってしまい、
指がヒールのつま先に締め付けられて、
それもゆびに力が入りにくくなる原因。

 

つまり、ヒールを履くと、アーチを維持するために必要な”足指が地面をつかむ”
という動作がされづらくなるため、
結果的にアーチが無くなってきて扁平足になってしまうのです。

 

この点が、ヒールを履くと扁平足になると言われる理由です。
常日頃ヒールを履いている方、足裏をチェックしてみて土踏まずの部分の浮きがなくなっている場合、
偏平足になっているという可能性が高いです。
そして、その原因はヒールによるものかもしれません。

 

 

 

 

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