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オトガイ筋を鍛えるとケツ顎になる!?二重あごを治したい方必見

若い頃から二重アゴが悩みの私、
そもそも太っていたというのもありますが、痩せてもなぜか顔だけパンパンのまま、二重アゴがなくなりづらく苦労しました。

 

 

痩せてもなぜ二重アゴが残るのか、どうやったら二重アゴがなくなるのか、色々と調べたことがあります。

 

そうすると、こんな言葉がたくさん目に入ってきました。

 

『二重アゴの原因はオトガイ筋の衰え!二重アゴを改善するにはオトガイ筋を鍛えるべし!』

 

 

ほうほう、オトガイ筋とやらいうものを鍛えると良いのだな?

 

と思った矢先、さらにずっと調べていくと、
心配な言葉も目に入ってくるではありませんか。

 

その言葉とはこちら。

 

『オトガイ筋を鍛えすぎるとケツ顎になってしまう恐れもあります。』

 

 

えええええーー!!
それは困る!!!!

 

 

切実に二重あごを治したい!すっきりしたあごのラインをつくって、小顔になりたい!本当に切実なんです。
だから、オトガイ筋を鍛えて二重アゴがなくなるというなら試してみたいし結果も出したい。

 

 

でも、一方でケツ顎になるリスクもあるってこと???がっちりアゴ?

 

それはちょっといや。
いや、ちょっとどころか、かなりいや。

 

 

オトガイ筋、本当に二重あご予防になる?

 

ケツ顎になるリスクも伴っているって本当?

 

オトガイ筋を鍛えるとケツあごになる!?二重あごを治したい方必見

 

 

徹底的に調べてみました。


オトガイ筋の位置はそもそもどこ?

オトガイ筋を鍛えるとケツあごになる!?二重あごを治したい方必見

 

オトガイ筋はこのように、顎の先に左右一つずつある筋肉のことです。
下唇をすぼめると顎が梅干みたいになりませんか?その時に力が入っている筋肉がオトガイ筋です。

 

オトガイ筋はこのように、顎の先に左右一つずつある筋肉のため、こちらが衰えると顎先がたるみやすくなります。
そのため、オトガイ筋を鍛えることで、あご先が引き締まり、二重あごが改善されます。

 

.オトガイ筋を鍛えるという顎の先端がすっきりする?

 

オトガイ筋が発達していると、顎の先がキュッと引き締まりすっきりします。
また、顎まわりには様々な筋肉が集結して、それぞれ作用しあっているため、オトガイ筋が発達することで他の筋肉も発達しやすくなり、顎が太ったりむくんだりしにくくなるのです。

 

しかし、スマホ世代、下を向くことが多くなりオトガイ筋を使わない時間が多くなっているため、衰えている方が多数…

 

オトガイ筋が衰えると、顎の先がボヨンと締まりがなくなり、たるんで二重アゴになってしまうのです。
そのため、オトガイ筋を鍛えることで、顎がキュッと締まり二重アゴが改善されるというのは正しいと言えます。

 

 

オトガイ筋を鍛えるとケツ顎にもなってしまう?

オトガイ筋を鍛えるとケツあごになる!?二重あごを治したい方必見

 

これは、残念ながらYESです。
正確に言うと、鍛えすぎるとYESです。

 

理由はオトガイ筋が位置する部位にあります。
オトガイ筋がある位置は、説明した通り、顎の左右です。
左右に一つずつ、計2つあります。
そのため、鍛えすぎると、ポコポコッと左右に膨らみができてしまい、
二つのオトガイ筋の裂け目が谷間になるので、ケツ顎に見えてしまうのです。

 

ただし、鍛えすぎない限り、谷間になるほどポコポコッと膨らまないようです。

 

ある程度のエクササイズなら、二重あごがなくなる程度で済み、ケツ顎までにはならないということ。それなのに、度を越して鍛えてしまうと危険ということです。

 

でもそれだと、じゃあどの程度までならセーフなの???

 

当然、この疑問が生まれました。
二重あごが治らない限り、オトガイ筋はまだまだ足りないと思ってしまうかもしれませんし、
ケツ顎になってからでないと、”鍛えすぎだった!”という事実なんてわからないのではないか?

 

そう思ってしまいませんか?

 

 

.二重アゴが解消されないからといってケツアゴだけを鍛えてはいけない!?

オトガイ筋を鍛えるとケツあごになる!?二重あごを治したい方必見

 

ケツアゴになる原因として可能性が高いのはオトガイ筋を鍛えすぎてしまうことです。

 

でも実は、オトガイ筋のみを鍛えるだけでは、おそらく二重アゴはなくなりません。

 

なぜなら、二重あごの原因はオトガイ筋の衰えのみではなく、さまざまな要因が重なるためです。

 

先にも述べましたが、あご周りには多くの筋肉が存在し相互作用しあっているため、
オトガイ筋以外の筋肉が衰えている場合も二重あごを引き起こしてしまいます。
また、筋肉の衰え以外にも食べ過ぎや姿勢のみだれによるむくみなど原因はさまざまあります。

 

それを無視してオトガイ筋のみいくら鍛えても二重あごは改善されず、
オトガイ筋も発達しすぎてケツあごになってしまうリスクも上がるのです。

 

そのため、ケツアゴを防ぐためには、二重アゴの治し方の概念を変える必要があります。

 

二重あごの原因はオトガイ筋のみではない。

 

オトガイ筋を鍛えるだけではいつまでたっても二重アゴは改善しません。

 

二重あごの原因はオトガイ筋の衰えだけではないということを認識する必要があります。
さまざまな要因が重なって二重あごになっているのです。

 

 

たとえば、オトガイ筋の衰えはもちろんですが、そのほかにも、いろんな要因があります。

 

二重アゴになる原因は意外なところにあった!?

二重アゴの正体は大きく分けて3つあります。

 

  • 単純に太って脂肪が溜まったため
  • 筋肉の衰えによるたるみ
  • 血行不良によるむくみ

 

具体的にどうしてそれらを引き起こすか、原因を分析しました。

 

食べ過ぎで単純に太る

オトガイ筋を鍛えるとケツあごになる!?二重あごを治したい方必見

これは、どうしようもありませんね、、、
食欲を頑張って抑え、食べ過ぎないようにして摂取カロリーを抑える、というのに尽きます。

 

 

猫背による血行不良

オトガイ筋を鍛えるとケツあごになる!?二重あごを治したい方必見

猫背になると、首が座らず顎がぐっと前に突き出てしまいますよね?
本来、体全体で頭を支えているのに、猫背になると頭が前に出てしまうため、胸や首など特定の部位に集中して負荷がかかってしまいます。
そうすると筋肉が張り血管やリンパ管にも負荷がかかるので流れが悪くなることもあります。
そうすると水分や毒素が流れづらくなり顔や顎、首に溜まってしまうのです。
むくみです。

 

猫背による背筋の衰え

 

猫背になると背筋が衰えますが、実は背筋は背中から首を通って、顎の筋肉を上に引っ張り上げていると言われています。
背筋は背筋がピンと張って正しい姿勢でいると鍛えられるので、正しい姿勢でいることが二重アゴ改善には必要なのです。
しかし、猫背になると背筋が弱まるので、顎の筋肉を上に釣り上げる力も弱まり、結果的に顎がたるんで二重アゴになってしまいます。

 

猫背や口呼吸による顎や首回りの筋肉の衰え

オトガイ筋を鍛えるとケツあごになる!?二重あごを治したい方必見

猫背は背筋を衰えさせるだけでなく、顎まわりの筋肉も衰えさせます。
また、猫背だけでなく、口呼吸も筋肉を衰えさせる原因になります。
というのも、口を閉じているのには舌や顎など様々な筋肉を使うのですが、口呼吸をしていると、口は開けっぱなしになります。舌の筋肉や顎の筋肉が衰えるので、顎がたるんでしまうのです。

 

現に顔の筋肉というとこれだけ種類があります。

 

 

 

  • 頬の黄緑:小頬骨筋
  • 頬の紫:大頬骨筋
  • 頬の赤:咬筋
  • 口まわりのピンク:舌骨筋
  • あごのオレンジ:オトガイ筋
  • 首まわりのピンク:広頸筋
  • フェイスラインの水色:顎二腹筋
  • j首の青:胸鎖乳突筋

 

オトガイ筋以外にも改善すべき項目を知ること!

 

筋トレという手段だけでもこれだけたくさんトレーニングすべき箇所があります。

オトガイ筋のトレーニング、大頬骨筋や咬筋などほっぺたの筋肉UPのトレーニング、広頸筋のトレーニング、舌骨筋のトレーニング、顎二腹筋や胸鎖乳突筋など首周りのトレーニング、姿勢改善のトレーニング、むくみ改善のデコルテマッサージ、食事改革・・・

二重あごを改善したいとき、オトガイ筋のとレーニングだけに集中しても二重あごがなかなか改善されません。
理由はもうお分かりの通り、二重アゴの原因はオトガイ筋だけでなく、他にもたくさん要因があるためです。また、筋肉の衰えが原因だとしても筋肉はオトガイ筋だけでなく他にもたくさんあります。

 

大事なのは、
オトガイ筋以外の二重あごの要因もしっかり把握して、多方向からアプローチしていくことです。

 

そうすればオトガイ筋は度を越さず、ケツ顎になるほどは鍛えずにすみます。
大事なのは、二重あごを治そうとしたらオトガイ筋のトレーニングだけに頼らないことです。

 

 

<まとめ>

オトガイ筋を鍛えるとケツあごになる!?二重あごを治したい方必見

  • オトガイ筋は二重あごを改善するために必要な筋肉である
  • ただ、二重あごの原因はオトガイ筋の衰えだけではない
  • それなのにオトガイ筋は鍛えすぎると二重あごのリスクがある
  • ケツあごにならずに二重あごを改善するためにはオトガイ筋だけ必要以上に鍛えようとせず、他の筋肉もバランスよく鍛える必要がある。

 

以上がまとめです。
次の記事からは、それぞれの筋肉の鍛え方をいきます。

 

食べ過ぎによる二重あごを防ぎたいあなたに

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私がここまで二重あごを解消できた秘訣として、食べすぎを防止してカロリー制限できたことが大きいです。
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ぜひチェックしてみてください。

 

 


 

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こちらにオススメ記事あります。
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