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継続は力なり!こうして豚鼻は目立たなくなった!治し方を紹介

継続は力なり!こうして豚鼻は目立たなくなった!治し方を紹介

 

前の記事で豚鼻の原因を説明しました。

 

豚鼻の原因

  1. 表情筋の衰えによる顔のたるみ
  2. 口呼吸による顔のたるみ
  3. 猫背による顔のたるみ
  4. 鼻筋が通りが弱いためによる鼻先の広がり
  5. 鼻のいじりすぎによる小鼻の広がり

 

これらの原因を改善することで少しでも豚鼻を目立たなくしようと、
自宅でできる方法を色々と試しました。

 

というのも、整形したり、エステに通ったりという大金をかける余裕がありません。
あくまで自宅で簡単にできる方法というのが自分にとっての第一条件です。

 

本当に色々と試しました。
その結果、効き目があるもの、いまいちなもの、見えてきました。

 

私にとって効き目があった方法をご紹介します。

表情筋はお金をかけずに鍛えられる!?

表情筋の鍛え方はたくさんありますが、
鼻をすっきりさせる、小鼻を上げるという観点で効果のあるものを紹介します。

 

 

ほっぺた釣り上げウインク☆

継続は力なり!こうして豚鼻は目立たなくなった!治し方を紹介

 

右目ウインクをしながら、右唇を釣り糸で釣られているように目いっぱい上に引き上げます。
この時に反対側の左の唇も右上に持っていくようにします。
ほっぺたをつままれているような感覚になると思いますが、
思いっきり限界まで吊り上げます。ぷるぷるします。
そのまま30秒静止!!!

 

終わったら反対側も同じく。
これをほっぺたが我慢できるまで繰り返しましょう。

 

割り箸くわえながら笑顔キープ

割り箸を前歯で加えます。
加えながら両方の口角を上げて笑顔を作ります。
そのままドラマ1本分、キープ!
ほっぺたがぷるぷるしてきますが、鍛えられている証拠。

 

鼻下と唇でで割り箸を挟みキープ

鼻と上唇の間に割り箸を置いて挟みます。
最初は口をすぼめた形でないと挟めなかったら、すぼめた形でOK。
慣れてきたら、挟んだまま唇を横に広げて口角を上げます。笑顔の形です。
そのまま箸を落とさないようにドラマ1本分、キープ!
これ、かなり筋肉使います。

 

以上3つは、鼻の周りの筋肉を鍛えてリフトアップできるのでオススメです。

 

 

口呼吸は首猫背を治せば自然となくなる!?

豚鼻の原因の一つに、口呼吸があります。
口呼吸が顔のたるみを生み、豚鼻に影響を与えるならば、口呼吸を止めてしまえば良いのです。

 

とはいえ口呼吸を止めたくても、例えば鼻づまりの時は鼻呼吸が難しいですよね。

 

口呼吸になってしまう原因には首猫背があるということをご存知でしたか?

 

首猫背は鼻詰まりを引き起こす!?

首が凝る、特に首の後ろ背中の付け根にある第七頸椎が凝ると
血管の流れが悪くなり、鼻につながる器官に血流が届きにくくなります。
そうなると、鼻の内部の環境が悪くなり、鼻づまりを起こしてしまいます。

 

首猫背になるとぽかんと口が開きやすい?

首猫背になると首が前に出てあごが前に上がったかんじになってしまうのですが、
その状態だと首やあごの筋肉が弱まり、口が自然と開きやすくなってしまうため、
口呼吸になってしまいます。

 

 

そのため、猫背を改善することが、口呼吸を防ぐためには必要です。
首猫背を改善するには姿勢を正すことが必要。
次に姿勢を正す方法を紹介します。

 

 

首猫背を改善し口呼吸とサヨナラ!姿勢をただす方法

背中の筋肉が頭を通って、顔を上に引っ張り上げているのですが、
猫背になると、顔をひっぱり上げる力が弱まり、たるみに影響してしまいます。

 

そのため、背筋をピンと張って、正しい姿勢を維持することが大切です。
そうすることで表情が上がり、小鼻も上がるので豚鼻が目立たなくなります。

 

正しい姿勢の作り方

継続は力なり!こうして豚鼻は目立たなくなった!治し方を紹介

 

背中を壁にくっつけて立ちます。そのときのチェックポイントはこちら。

 

  • かかとが壁についていること
  • お尻が壁についていること
  • このときにお尻をきゅっとしめる
  • 肩甲骨と肩が壁についていること
  • 後頭部が壁についていること
  • このときに、壁と背中の空きスペースは、
  • 背中に手のこぶし1個分入るくらいがベストです
  • 腹筋に力を入れて、お腹をへこます
  • 胃袋が出っ張らないようにへこましながら、胸を張る
  • 顎を引いて背筋に力が入っているのを感じる
  • 頭のてっぺんから糸でひぱられているような感覚をイメージする

 

だいたいこの状態が正しい姿勢です。
これを維持していると、顔のリフトアップにつながります。
また、あごの筋肉も使われるので、口呼吸を防ぎやすくなり、
鼻もたるまずに上がっていくことが期待できます。

 

 

鼻呼吸を応用して鼻筋と小鼻を鍛える方法

鼻筋と小鼻を鍛えることで、きゅっと引き締めて細い鼻にしていく方法を紹介します。

 

片方の鼻をつまんで、もう片方の鼻だけで呼吸する

継続は力なり!こうして豚鼻は目立たなくなった!治し方を紹介

まず、右側の鼻の穴を塞いで、左側の鼻だけで約3分深呼吸します。
そうすると左側の鼻で息を吸う時に小鼻にきゅっと力が入ります。

 

その後、反対側の鼻も同じようにして呼吸します。

 

こうすることで小鼻が鍛えられるので、引き締まっていくことが期待できます。

 

 

伸びきった鼻の細胞をきゅっと引き締めるのには冷水が良い!?

継続は力なり!こうして豚鼻は目立たなくなった!治し方を紹介

ポリ袋などに氷水を入れて、口を固く縛ってこぼれないようにします。
その氷水の入った袋を鼻先と小鼻を覆うように当てて、しばらく放置。
そうすることで、鼻の毛穴が引き締まり、鼻が縮こまるので、
鼻の穴が目立たなくなり、豚鼻の改善につながります。

 

お肌のたるみを完全するには、細胞の衰えにも目を向けるべき!?

 

今までに紹介した方法はお金をかけずに取り組めるものです。
日々のちょっとした努力の積み重ねで、徐々に改善していく内容だと思います。
塵も積もればです。

 

これにさらに加えると、効果が飛躍的に伸びるのではという方法があります。

 

今までの説明からもお分かりのとおり、豚鼻の大きな原因は顔のたるみです。
そして、顔のたるみは筋肉の衰えが原因のひとつのため、表情筋を鍛えたり、鼻呼吸を徹底すれば、
頬のリフトアップと共に鼻も引き締まってくる期待ができます。

 

しかし、顔のたるみの原因は筋力低下だけではありません。
加齢や紫外線、栄養の偏った食事やストレスなどによって細胞が伸びきってしまうこともひとつの原因にあります。

 

お肌には細胞が敷き詰められ、ターンオーバーの中で古いものから新しいものに生まれ変わっていますが、
加齢によってターンオーバーが遅れると、新陳代謝する力も弱まり、細胞がどんどん弱まってしまうのです。
そうすると、元気でハリのあったお肌が、弱ってたるんでしまいます。

 

詳しくはこちらの記事に書いてあるので、気になるあなたは先にご覧ください。
肌がたるむ3つの原因とは?

 

しかし、この肌細胞の衰えによるたるみは改善が大変です。

 

日々の食事改善やストレス解消はできても、加齢や紫外線によるお肌ダメージの回復は自力では難しいです…

 

そんなときに効果的なのはエステや美容サロンですが、通うとなると、お金がものすごくかかってしまいませんか?
私のモットーはお金をなるべくかけずに素材美を磨くこと。
しかし、科学的な改善が必要なものもあるとは思うので、
まったく無料でというのは逆に効果的でないというのも分かります。

 

特に細胞を元気にするというのは、スキンケアが大事なので、より効果が高いものを買って試すというのが、近道かな?と思うのです。

 

そういう意味で、とても効果が高いと感じたのは、NEWAリフトという美顔器です。

 

 

美顔器というと、エステでしてもらえるもののイメージが強く、買うとなると数十万するものが多いのですが、安く試せるのないの!!!????というお値打ちもの大好き精神で探したところ、
見つけたのがこのNEWAリフト。

 

お肌の引き締めだけに特化したつくりになっているので、
リフトアップに関しては超得意、効果が高いという裏付けになります。

 

しかもエステに行くと1回何万円もしますが、これなら自宅で何度も使えるので、
使えば使うほど、1回あたりの値段が下がり、超お得です。
1回100〜200円くらいになるころにはお肌が5〜6歳若返り、
小鼻も今より上に上がり豚鼻が目立たなくなるのが、期待できてしまいます。

 

詳しい効果やお値段は公式サイトに書いてあるのを見ていただくのが一番わかりやすいと思うので、
チェックしてみてください!

 


 

NEWAリフトについての口コミも参考になさってください。
【NEWAリフトの口コミ】目の下のたるみ解消に本当に効果ある!?

 

 

以上
豚鼻を治す手段としてこういうアプローチもあるのか〜と比較材料として参考になったなら幸いです!

 

 

 

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