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What a 美uty!!! 〜素材美を叶えるレシピ集〜

What a 美uty!!! 〜素材美を叶えるレシピ〜

素材の美しさは、見え方に大きな違いを生みます。

 

どんなに頑張って、お化粧したり、おしゃれをしたり、ヘアセットをしても、
肌が荒れていたり、贅肉がたるんでいたり、髪の毛がパサパサだったり、
体臭が臭かったりすると、美人度が半減してしまいますよね。

 

せっかくお化粧やおしゃれを頑張るなら、
もともとの素材をより良くした方が、効果が抜群。
頑張り甲斐があります。

 

例えるならば、料理です。
どんな料理だって、素材が上質で、
下ごしらえをしっかりしてあった方が、より美味しさが際立ちます。

 

美しさも、料理と一緒。
言わば、素材の育て方や、下ごしらえの有無で、
後から加えるお化粧やファッションでどれだけ着飾っても、
内から出てくる美しさに、決定的な違いが生まれてきます。

 

このサイトは、お肌や髪の毛、体型といった、
素材そのものを美しく育てるための下ごしらえレシピを紹介します。

 

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肌トラブルの大きな原因にターンオーバーの乱れが挙げられます。
加齢や日々のストレス、過労などでターンーオーバーが乱れていきますが、
その乱れは「遅れる」という印象が強いですよね。

 

しかし、実はただ「遅れる」だけでなく、「早まる」ことも原因のひとつだとご存知ですか?

 

ターンオーバーの乱れについて、詳しい現象と原因についてまとめました。
乱れを解決する方法を知ることで、肌質改善の一歩になります。

 

 

ターンオーバーとは表皮の剥がれ

ターンオーバーの乱れは遅れだけではない!?早まる原因は洗顔?

 

ターンオーバーとは肌表層部の皮膚(表皮)が新陳代謝していくことを意味しています。
表皮は細胞が何層にもなって敷き詰められていて、一番下から細胞が新たに生まれては1層ずつ押し上げられ、一番上が代わりに剥がれ落ちる
という1連の流れを繰り返しています。
細胞が生まれてから、再表層にのぼっていくまでの過程を4段階の層に分類していて、それぞれ何層にも重なっています。

 

一番下の基底層が1層→有棘層(ゆうきょくそう)が5〜6層→顆粒層(かりゅうそう)が2〜3層→そして一番表側の角質層が十数層

 

このようにだんだんと上がっていきます。
表皮層の細胞を主にケラチノサイトと呼んでいます。
基底層から顆粒層までのケラチノサイトは核を持った生きた細胞です。
しかし、顆粒層のトップに来ると、核をなくして死んだ細胞に変わります。
そして、細胞は薄く萎んで表皮の表面に重なっていきます。これが表皮の角質層です。

 

角質層の一番表までのぼりつめ、外部環境の刺激に直接触れると寿命も終わり。
洗顔の時に一緒に剥がれ落ちるようにうまくできています。
(ちゃんと洗顔しないと角質がはがれずに溜まってしまうことにもなるのですが…)

 

基底層で新しい細胞が作られては、先輩の細胞が上に押し出されていき、一番上の角質層が剥がされます。
そして一番上の角質層が剥がされては、また基底層で新しい細胞が作られる、
この繰り返しを新陳代謝、つまりターンオーバーと呼んでいるのです。

 

顔の表皮の層は凡そ20〜数層。
基底層1層+有棘層5〜6層+顆粒層2〜3層+角質層10〜数層を全部足すと20〜数層になります。
角質が毎日の洗顔で1枚ずつはがれたとして、
一つの細胞が生まれてからはがれるまでの1連のターンオーバーを行う平均寿命は28日と言われています。
(ちなみに足や手の平の角質層は50層くらいあって分厚いので1連のターンオーバーはもっと時間がかかります)

 

しかし、顔の部分によっても角質層の数が違うので一概には言えません。

 

顔の部位別、角質層の数
目の周りの角質層…わずか5層程度
頬の一番高いところ…8〜10層
その他の部位…10〜15層

 

 

そのため、28日よりも早いところもあれば、遅いところもあるわけです。
とはいえ、1層ずつはがれる速度はどの部位でも基本的には正常な速度があります。
速度は一緒、でも角質の層の枚数が違うためターンオーバーが一巡する時間が異なる、というわけです。

 

 

ターンオーバーの乱れは「遅れ」も「早まり」もある!?

しかし、ここで問題なのは、様々な要因によって、ターンオーバーの速度自体も変化が現れるということ。
よく肌トラブルというとターンオーバーが遅れているイメージがある方が多いと思いますが、
実際はターンオーバーが早まっているケースもあります。
外的要因や内的要因で遅れることもあれば、逆には早まってしまうこともあります。

 

ターンオーバーが遅れれば、古い角質が長く肌に滞留することになり、肌がくすんだり、
スキンケアの栄養が浸透しにくいといった悪影響を及ぼします。
一方でターンオーバーが早まれば未熟な細胞が表面に出てくることになり、
抵抗力が低くガサガサになったりダメージを受けやすくなってしまいます。

 

 

まずはターンオーバーが遅れる現象から先に見ていきましょう。

 

 

 

ターンオーバーが遅れるとどうなる?

 

ターンオーバーが遅れるということは、古い角質がずっと肌に残ってしまっているので、
古い角質がさらに古く衰得ていきます。
するとだんだん肌が固くなり。だんだん黒くくすんでいきます。
若い人の肌がふっくらもちもち柔らかいイメージだとすると、お年寄りに比較的多い固くごわついた肌がイメージです。

 

さらに、基底層〜顆粒層までのステップも遅くなるので、
例えば、基底層のメラノサイトで生成されたメラニン色素もずっと長く肌に滞留してしまうことになります。
紫外線ダメージを受けた細胞の回復も遅くなり、メラニンが沈着してシミの原因になってしまうのが、このターンオーバーの遅れのリスク。

 

ターンオーバーが遅れる原因

ターンオーバーが遅れるというのは、つまり、角質層に至るまでの基底層、有棘層、顆粒層が遅れてしまうことを意味します。
原因はいくつかあります。

 

睡眠不足

基底層や有棘層、顆粒層が特に働くのは寝ている間です。
シンデレラタイムと呼ばれる22〜26時(午後10時〜午前2時)が特に活発になる時間と言われています。
そのため、ターンオーバーを正常に動かすには睡眠が最低限必須です。
しかし、忙しかったり夜更かししたりして睡眠が足りないと、
ターンオーバーの時間も減るので徐々にターンオーバーがゆっくり鈍化していく原因になります。

 

加齢

これが最もオーソドックスな原因で、歳と共に細胞の働きも衰えていきます。
細胞の動きが遅くなるので自ずとターンオーバーも遅れていくのですが、
それ以上に細胞が成長する力も衰えていきます。
本来、一歩一歩成長しながら一層一層表面に押し上げられていくのが理想ですが、
代謝が遅く十分に育つ前に次の工程に進んでしまうため、
未熟なまま角化してしまうことになるのです。

 

未熟なまま角質層のトップに押し出されると、抵抗力が低くダメージを受けやすいので
それを感知したケラチノサイト(表皮の細胞)は「危険!助けなけらば!」と、
もっと角質層への細胞の送り出しを早めてしまうのです。

 

 

年齢的にポテンシャルとしては速度の遅いターンオーバーしかできないのに
角質層のダメージにより無理やりターンオーバーを早めている。
矛盾した状態で、自転車操業のように脆いもので無理がたたります。
表皮の基底層から顆粒層も弱ってしまい、シミやくすみ、跡が残りやすくなったりと
肌が弱ってしまうのです。

 

古い角質が肌に溜まってしまうため

 

消費期限の過ぎた食材をずっと放置していると悪くなりますよね。
同じように古い角質が剥がれ落ちず肌に溜まってしまうと、肌にとっては悪影響を及ぼします。
化粧水や美容液などによる栄養も毛穴の奥まで浸透しづらくなり、
表皮より深い真皮層の線維芽細胞が働くのを阻害してしまうリスクがあります。
土台が弱まると自ずとその上の表皮層のケラチノサイト(細胞)の活動も弱まります。
そうすると、ターンオーバーする力も弱まり、遅れてしまうのです。

 

 

ターンオーバーが早まるとどんな悪影響がある?

通常のターンオーバーは表皮層で14日ほどかけて角化(核をなくして角質化する)、
残りの14日ほどで、各層のさらに表面に出ていき剥がれ落ちます。

 

ターンオーバーが早まると、基底層〜顆粒層のステップでしっかり栄養をもらって育つ前に、無理やり角化してしまうということ。
つまり、未熟なまま表に出てきてしまいます。
角質層は表皮層の一番表側で外気にさらされるので、頑丈に育っていないと傷つきやすくなってしまいます。

 

主に角質層の一つ前の段階である顆粒層で保湿を機能を(セラミド、細胞間皮質、自然保湿因子のNMFなど)新たに蓄えるのですが、
ターンオーバーが短いと、これらの機能が十分整備されづらいので、保湿力が保てない角質になってしまい、
カラカラに乾いて、ガサガサしやすくなってしまいます。

 

ガサガサした角質は固くなりやすいです。つまり、正常に剥がれるための酵素も乏しく、はがれにくく肌表面に溜まってしまいます。それなのにターンオーバーは早いため、水面下ではどんどん未熟な細胞が角化されて、溜まっていきます。悪循環ですね。

 

 

ターンオーバーが早まる原因

 

主に、角質層を無理やり剥がしすぎてしまうのが原因です。
寿命を迎えて落ちるべき角質を落とすのは良いのですが、それだけでなく、その下のまだ残っているべき角質層も剥がしてしまうのが良くないのです。

 

その原因はだいたい想像つくと思いますが、下記の通り。

 

クレンジングでごしごし擦りすぎ

クレンジングで肌を擦りすぎると、若い角質まで取れてしまう恐れがあります。
また、界面活性剤など化学成分が多いものも、角質が落ちすぎてしまう原因です。

 

強すぎる洗顔で洗いすぎ

 

アルカリ性の洗顔は洗浄力が強いです。
特にアルカリ性が強く、分子が小さい海面活性剤が多く含まれていると、角質が剥がれ落ちやすくなってしまいます。

 

ひとつは、硫酸塩型の界面活性剤。
陰イオン界面活性剤に分類され、特に強いイオン化傾向で分子が小さいので洗浄力が高いです。

 

硫酸塩型の界面活性剤&それと同じ働きを持つ界面活性剤
ラウリル硫酸ナトリウム
ラウレス硫酸ナトリウム
ラウリル硫酸アンモニウム
ラウレス硫酸アンモニウム
オレフィン(C14-16)スルホン酸ナトリウム

 

もう一つは石けん。
石けんは、製作過程でアルカリ性の成分をたくさん化学反応させて作るため、陰イオン界面活性剤に分類されまます。
洗浄力が強く、要注意です。

 

高級脂肪酸(パルミチン酸、ミスチリン酸、ステアリン酸)を原料にした中和法と、
油脂(オリーブ油、大豆油、ヤシ油など)を原料にしたケン化法があり、
それぞれ、水酸化ナトリウムか水酸化カリウムを調合することで固形石鹸が出来上がります。
水酸化ナトリウムを加えて作った固形石鹸を「石ケン素地」、
水酸化カリウムを加えて作ったのを「カリ石ケン素地」と呼びます。
何が言いたいかというと、これだけ多種の作り方があるので、
成分表示にこれらの成分名が組み合わさって入ったものは洗浄力が高い可能性があるということです。

 

ピーリングを不必要に多用している

ピーリングも肌がぷるんと一皮むける期待が一般的イメージとしてあると思いますが、
敏感肌は特に、合う・合わないがあります。
また、敏感肌でなかったとしても、用法容量を守らないで多用すると、
取れてはいけない角質まで取れてしまい、ターンオーバーを早めてしまうのです。

 

紫外線を浴びすぎる

紫外線を浴びすぎると、肌細胞が「ここは危ない環境だ!」と信号を送り、
これ以上のダメージを抑えようと、肌表面のバリアを厚くしようとします。
そうして、角質を早く生成して分厚くしようとして、ターンオーバーを不必要に早めてしまうのです。

 

 

その他、ターンオーバーが乱れる原因

 

女性ホルモンの乱れ

女性は良く排卵前に肌がきれいになったり、生理前に荒れたりすることがあると思いますが、
それは、女性ホルモン(卵胞ホルモン)が影響しています。
ホルモンバランスが崩れると卵胞ホルモンが正常に働かなくなり、
ターンオーバーが乱れて早まったり遅れたりします。

 

極度のストレス

ストレスがたまると自律神経が乱れやすくなります。
自律神経の乱れはターンオーバーを招くので、ストレスは原因のひとつとして深刻です。
ストレスは上に述べた女性ホルモンの乱れにも影響するのでターンオーバーが乱れる可能性が高いのです。

 

 

ターンオーバーを正常化するには洗顔の見直し!?

よくターンオーバーが乱れる≒遅れると認識していることが多いと思いますが、
実は遅れるケースと、早まるケース、両方が存在しているのです。
そして、ターンオーバーが乱れて肌荒れする原因は、古い角質が肌に溜まっているためとよく言われますが、
だからと言って、洗浄しすぎるのも良くありません。
洗浄しすぎがもたらす罠として、ターンオーバーを早めてしまうリスクもあります。
そのため、大事なのは残して不要なものだけを落とすこと。
落とせないのはダメ、落としすぎるのもダメ、「落としすぎない洗浄力」が必要なのです。

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いろいろと気になりますよね。

 

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そのため良い効果だけでなく、想定しうる悪いことも一通り調べつくし、その上で買うべきか買わないべきか決めています。

 

そんな私が可能な限り調べつくした情報をこちらにまとめます。
あなた自身が失敗しないためにも、とても役立つ情報になっていると思うのでぜひご活用くださいませ♪

 

肩こりや首こりが悩み。
凝るとむくみが発生したり、血行不良で代謝も引き起こす可能性があるので、
素材美を追求するには凝りは避けたほうが良いです。

 

凝りの原因を調べていましたが、筋膜の固まりと歪みが大きな影響を与えていること、最近知りました。
肩や首が凝るのは姿勢の乱れが大きいと思い、姿勢改善ばかり重要視していましたが、それは新たに凝るのを防ぐ手段。
すでに凝ったところをどうほぐしていくかということを考えると、筋膜について知る必要があるのですね。
どうやったら肩こり首こりがほぐせるかな?と調べると、「筋膜リリース」というワードをたくさん見かけるのです!
調べれば調べるほど、肩こりや首こりをほぐしていくには筋膜リリースが必須のようです!

 

筋膜とは何か、についても後述しますが、
最近注目の3Dマッサージロールでは、その筋膜をほぐすことが期待できる、つまり、筋膜リリースできるということ。
ネットで口コミを見ても、専門家が「筋膜リリース」にこの3Dマッサージロールを使っている様子が紹介されています。

 

3Dマッサージロール、ダイエットにもマッサージにも良いと言われていましたが、
筋膜リリースに活用できるとは、とても興味深いです。
そのうえ、3Dマッサージロールはドクターエアというブランドの商品で、
ダイエットやマッサージなどボディメイクに特化したブランドなので、とても気になっていました。
なんと有名な芸能人やスポーツアスリートも多く愛用しているようなのでメジャーで信頼度も高いブランドです。

 

私自身、興味がわいて、買ってみました。

 

筋膜リリースってそもそも?
3Dマッサージロールで筋膜リリースができるって本当なの?

 

自ら使いながら、この点の疑問を確かめていきました。

 

 

 

3Dマッサージロールがとても気になっています。
毎日のデスクワークでストレートネックになってしまい、肩こりや首こりに悩んでいるためです。
元々の姿勢が悪いためか、立っても歩いても徐々に凝ってきます。

 

そのせいか、凝りによって顔がむくみやすく、大福みたいな頬や二重あごがコンプレックス。
凝りは血行不良を起こして、老廃物が溜まってむくむと言われていますよね。

 

そのため、毎日溜まった凝りをほぐしたいのですが、
整体やマッサージ屋さんに通うにはお金と時間に余裕がないし、
マッサージチェアを買うには高額すぎるしスペースが取られてしまう。

 

何か良いマッサージ道具はないかな〜と探していた時に見つけたのがこの3Dマッサージロールなのです。

 

公式サイトのリンクを載せるので気になるあなたは先にチェックしてみてください!

 



 


 

調べたところ、持ち運び可能なマッサージ器具のようで、
コンパクトで場所を取らないのに、マッサージ機能はしっかり高いのが特徴。
9800円(税込)とお手頃価格なので、気軽にがっつりマッサージしたい私にとってぴったりです。
思わずぽちっと買ってしまいました。

 

この3Dマッサージロール、どうやって使ったら効果的なのか、効果的な使い方を自ら研究してみました。

 

こんなにお手頃価格でこんなにコンパクトなのに、本当に効果があるの?と思っているあなたに役立つ情報かと思います。

 

なんと!振動回数は3分間で1万回!?

3Dマッサージロールはぶるぶる振動するマッサージ器具です。
その小刻みな振動回数はなんと、3分間で最大1万回になるそうです!!!

 

こんなにコンパクトなのに、それだけ振動するなんてすごい性能ですね!

 

基本的なスペックはこちら。

3Dマッサージロールはどんな使い方がマッサージに効果的?

 

価格:9800円(税込)
色:ブラック、グレー、グリーン、オレンジ、ピンク
最大振動回数(1分間): 弱モード約2300回、中モード約2700回、強モード3700円
振動調整:弱、中、中〜強、強の4モードで調整可能
サイズ:円直径8.5×横長さ31p
充電持続:約3時間

 

個人的に使っていますが、弱モードで充分な振動を感じられます。
よっぽど肩や首がカチコチに凝り固まった時は中モードくらいに強めますが、強モードは揺れすぎます。
こんなにコンパクトなのにすごいです。
もっとガタイが良い男性や、強い振動が欲しい方などでに強はうってつけですね。
一般的に売られているマッサージ機で物足りないと思っている方には、こちらのマッサージロールの振動段階の調整がとても貴重かもです。

 

コードレスだから場所を選ばずに自由!

3Dマッサージロールはどんな使い方がマッサージに効果的?

 

3Dマッサージロールが他のマッサージ器具にはない優れた点というと、私にとってはコードレスと思いました!

 

普通のマッサージチェアだと置いてある場所でしかマッサージできないですよね…
でも3Dマッサージロールはコードレスのおかげで家の一か所だけでなく、テレビを観たいときはソファーに持っていき、
ベッドの上で読書したいときはベッドに持っていき、
パソコンで作業をしたいときは、デスクの方に〜〜と、自由に移動できていつでもマッサージできるのです。

3Dマッサージロールはどんな使い方がマッサージに効果的?

 

さらに、コードレスの極めつけは、外にも持っていけると言うことです。
仕事で何泊か遠出するときなど、とてもコンパクトなので持ち運びしても負担になりません。
車移動の中でも使えますし。

 

この付属のカバーもコードレスだからできること。
手が回らない背中部分も簡単にマッサージできます。

3Dマッサージロールはどんな使い方がマッサージに効果的?

コードレス、思っている以上に便利ですよ。

 

私が使ってみてマッサージに効いた使い方

マッサージロールは公式サイトにも効果的な使い方が載っていますが、
その中でもどれがマッサージに効果が高いか、自分で検証してみました。

 

パンプス歩き疲れの脚を癒す

1日中、仕事で歩き回った日の帰宅後、脚はぱんぱんにむくんで疲れていますよね・・・
人によってはパンプスなどヒールのある靴を履くこともあると思うので、なおさらです。
私もヒールパンプスで歩き回る日が多いので、帰宅後、パンプスを脱ぐと、ふくらはぎや足の裏がどっと疲れます。

 

そんな時は、3Dマッサージロールをこのように脚に挟んでぶるぶるさせます。

3Dマッサージロールはどんな使い方がマッサージに効果的?

本当に、本当に!!!!気持ち良い〜〜〜〜〜

 

コードレスだからソファやベッドの上で漫画を読みながらマッサージできます。
至福のひと時です。

 

さらに横になって、腿の疲れにもマッサージロールを当てます。

3Dマッサージロールはどんな使い方がマッサージに効果的?

これ気持ち良いですよ〜!
むくみがすーっと和らいでいく感じがするのです。

 

重たいバッグを肩に持ち続けた疲れを癒す

さらに、毎日膨大な量の資料をバッグに入れて肩に下げて持ち運んでいるので、
肩や背中が凝ってしまいます。
夕方ごろになると、腰も痛くなってくるので、辛い日々・・・

 

毎日帰宅中、家が近くなると、3Dマッサージロールを1分でも早く当てたくなります。
3Dマッサージロールはただのロールだけでなく、付属のカバーで取っ手をつけることができます。

3Dマッサージロールはどんな使い方がマッサージに効果的?

 

このように、背中にボディバッグを背負うように当てます。

3Dマッサージロールはどんな使い方がマッサージに効果的?

すると、バッグを下げていた肩から肩甲骨のあたりまで、ぶるぶる振動が伝わり、す〜っと疲れが癒されていく感じがするのです。
この使い方もおすすめです!

 

マッサージロールはコンパクトなので、当てる位置を自由に変えられるのですよね!
通常のマッサージチェアと違うところだと思いました。
自分で凝ってる部位にピンポイントに当てられるので、自分好みのマッサージができます。

 

デスクワークによるストレートネックを癒す

毎日パソコンとにらめっこなので、ストレートネックで首が凝っています。
(私、本当に仕事による疲れが多いのだな…)

 

その場合、この使い方が効きました。

3Dマッサージロールはどんな使い方がマッサージに効果的?

首から肩にかけてほぐれていくので、効果的でした。

 

ベッドに寝転びながら背中に当てるのも、首や肩の凝りに効果的でした。
効きます!

3Dマッサージロールはどんな使い方がマッサージに効果的?

テレビを観たり漫画を読みながら…至福です。
横たわりながら3Dマッサージロールを充てると、力の抜けたリラックスした状態なので、
より身体がほぐれていくのが分かりますね。

 

1日中立ちっぱなしの時の腰の凝りを癒す

幼いころから首猫背が癖づいているので、1日中立ちっぱなしだったり歩きっぱなしだと
だんだん腰が痛くなってくるのですよね…
おそらく猫背によって、体重を全身でうまく支えられないからでしょう。
腰に負荷がかかってしまっているのだと思います。

 

そのとき、このように取っ手を前に回しながら当てます。

3Dマッサージロールはどんな使い方がマッサージに効果的?

座ってテレビを観ながらでも当てられるので、時間も取られずに好きなことをできて癒され度が上がります。

 

寝転びながらでも当てられます!
帰宅後にベッドにダイブしてこの使い方でマッサージするのも至福です。

3Dマッサージロールはどんな使い方がマッサージに効果的?

 

忙しい時は仕事をしながらでもマッサージできる

やべえ!仕事が終わらねえ!と家で仕事をしなくてはいけない日、
頑張るモチベーションとして3Dマッサージロールでマッサージ師ながら仕事しています。

3Dマッサージロールはどんな使い方がマッサージに効果的?

ただ疲れながら仕事をするより、マッサージで癒されながら仕事をすると、なんとか頑張れます。

 

特に自分の身体の凝りはデスクワーク中に悪化するので、
デスクワーク中のまさにその時にマッサージロールを当てることで、凝りがひどくなるのを防いでいるようにも感じます。

 

自分で自由自在に当てる部位を変えられるので、
このように、首が疲れてきたら首に〜、腰が疲れてきたら腰に〜と動かすのも効果的です。

3Dマッサージロールはどんな使い方がマッサージに効果的?

 

脅威!顔のむくみも解消!?効果が最も高いと思った使い方

3Dマッサージロールはどんな使い方がマッサージに効果的?

 

むくみの原因は血行不良やリンパの滞りによって、毒素や水分が顔に溜まってしまうのが一つにあります。
私もストレートネックのせいか、流れが滞り顔がむくみやすく二重あごになりやすいのですが、
そんな時に3Dマッサージロールを使うと驚きの効果を感じます!!!!

 

どう使うかというと、このように、マッサージロールを背中と首の間くらいに当てながら、首を360度ぐるーっと回すのです。
ここでポイントは、時間をかけてゆっくりと回すこと!
1周20〜30秒かけてゆっくり回します。
すると、各角度で首筋が伸びているところにぶるぶると振動が伝わるので、リンパの流れや血行がすーっと流れていく感じがし、
首や顔周りが軽くなるのです!

 

 

これはぜひ体験してもらいたいです。感動しました。

 

翌日、顔のむくみがすっきりする感じがします。

 

イマイチだった使い方

3Dマッサージロールはどんな使い方がマッサージに効果的?

一見、首が凝ったら首に直接当てるのが効果的に思いましたが、違っていました。
最初、首が凝ったので、このように寝転んで首に敷いてみたのですが、振動が強いので、頭がぐらぐら揺れて気持ち悪くなってしまいました。

 

良くも悪くも振動がしっかりしています。
そのため、首に当てても頭や背中まで振動が波及するのです。
他の部位でも一緒です。腰に当てれば背中にも足にも振動が伝わります。

 

振動が強いからこそ、揺れたら困る部位(例えば頭が近い首や、内臓が近いお腹など)にはあまり当てない方がよさそうです。

 

使い終わって肩凝りや首凝りが軽くなった!

3Dマッサージロールはどんな使い方がマッサージに効果的?

以上が効果的だと思った3Dマッサージロールの使い方です。
使い終わると身体が軽くなります。

 

使ってみて初めて分かったことは、この3Dマッサージロールは指圧のようなツボ押しや揉み解しとは違うということ。
マッサージチェアには揉みほぐしがついていて身体にピンポイントにマッサージするイメージがありますが、
3Dマッサージロールはどちらかというとぶるぶる振動を身体の広域に波及させ、面でマッサージする感じがしました。

 

そのため、揉み解しのようなマッサージを期待している場合、
3Dマッサージロールは少し期待違いかもしれませんのでご注意ください。

 

しかし、私たちはマッサージ師と違い素人なので、自力で揉み解そうとすると本当に必要な部位にアプローチできないことが多いようです。
それはマッサージチェアでも同じですね。
人によって揉む部位を繊細に変えることは難しいのです。

 

振動マッサージなら、ぶるぶると広く振動するので、本当に凝っていて問題になっている部位に当たる確率が高まります。
そのため、セルフマッサージの場合は、振動マッサージの方が効果が高まる期待ができるのです。

 

そのため、簡単に着実にマッサージ効果を高めたければ、3Dマッサージロールを使わない手はないですね!
お値段も9800円と、マッサージに通うよりもマッサージチェアを買うよりも格段と安いので、試してみてください。

 


生えてしまった前髪白髪、どうにかして増えるのを防ぎたい。
白髪や抜け毛に効果的な対策は何か、調べました。

 

必要なのは、髪のケアを徹底することです!

 

白髪や抜け毛の改善に必要な髪のケア

 

洗浄

こちらは基礎中の基礎!毛穴が汚れで塞がれてると、細胞が呼吸できず新陳代謝が鈍ったり、黒髪に必要な栄養が届けられにくくなります。
しっかり毛穴の中に泡を揉み込み、毛穴を塞いでる汚れを洗い取ります!

 

血行促進

メラノサイトが黒髪を作るには栄養が必要!
血行が良くなることで栄養を届けやすくするのも、まず大前提として必須です!
もちろん血行が良くなると食べ物からとった栄養も毛母細胞やメラノサイトに届けられやすくなるのでより良いです!

 

メラノサイトが働く栄養をたっぷり与える!

ビタミンC 過酸化水素の除去
鉄、亜鉛 過酸化水素の除去
チロシン 黒く染める原料
銅 チロシナーゼを作り出す
ビタミンB12や葉酸 メラノサイトの活性化

 

紫外線に当たらない!

紫外線は白髪の原因となる過酸化水素を増やしてしまうので、紫外線をカバーするというのは白髪予防に効果的です。

 

 

この4つが効果的です。

 

kurokamiスカルプの成分解析

 



 

古い角質を取り除く洗浄成分

頭皮に負担をかけずにしっかり洗い落とす成分にこだわってます
ソープナッツエキス
ヤシ由来成分

 

血行促進

血行が促進されると黒髪を作る細胞に栄養が運ばれやすくなり、細胞が元気になるので超重要です!
ビワ葉
大豆エキス
※シャンプー時の頭皮マッサージによって揉み込まれていくので、しっかり手で頭皮マッサージするのが条件!

 

黒髪の維持

メラノサイトのヘマチン
海塩
褐藻

 

保湿 与える
  • haruが独自に開発したリポカプセル!

独自技術で髪の保湿に効く3種類のアミノ酸(グルタミン酸Na、グリシン、アラニン)を組み合わせて気泡化(リポソーム化)し、髪に浸透しやすくしました

 

  • 沖縄県産ハイビスカスエキス

なんとヒアルロン酸に匹敵するほどの保湿量があるそうです。ノンシリコンでも指通りするする

 

髪内部の水分を保ってくれる

ゴールデンシルクと天然パールから抽出したエキスが髪内部の水分をキープしてくれます
どちらも希少性が高いので価値が高いですよ!

 

ボリュームアップ ハリコしを与えてふんわりヘアに

新成分!欧州ホップエキス
定評のあるキャピシル
リンゴ果実培養細胞エキス
ソメイヨシノ葉エキス
ハイブリッドローズ
カミツレ

 

※しっかり洗浄した頭皮に染み込んでいくので、最初の頭皮マッサージは念入りにした方がよさそうです。

 

紫外線ダメージのケア

お肌には日焼け止めを濡れるけど髪の毛は濡れないですもんね、、、haru kurokamスカルプは、日焼け止めのように紫外線を保護して酸化を抑えようと成分を加えています。
グアバ果実エキス
カボスエキス
コーヒー種子エキス

 

カラーの長持ち

紫外線ダメージによる色抜けに対応!
マテ茶葉エキス

 

頭皮のフケ、かゆみ、ニオイとさよなら!
  • マテ茶葉発酵液

マテ茶は飲むサラダと呼ばれるほど栄養豊富なので入っていると髪に潤いが与えられそうですね

 

  • 天然サトウダイコン

ヤシから抽出した成分
雑菌の増殖を防ぐ働きがあるのでフケ防止に。

 

  • セロリ種子エキス

かゆみ防止

 

すっきりしてリラックス効果のある香り

匂いはレモン、アオモジ、グレープフルーツなどの柑橘系のさっぱりしたかんじに、
シトラスの香りも感じられ、リラックスしてきます。

 

 

最近前髪に白髪が生えてきた私…
まだ20代なのに…ととてもショックでした…
人に見られるのも恥ずかしいですし、、これ以上増えるのも何より耐えられない。
白髪や抜け毛の予防にはharu黒髪スカルププロ・シャンプーがとても人気ですね。

 

しかも今ならお得なセットキャンペーンをやっているページがあったので、こちらにリンクを載せておきます。

 

 

私も名前は知っていました。

 

どうしても白髪をこれ以上増やしたくなかったので、有無を言わさず使ってみたいシャンプー候補になったharu黒髪スカルププロ。ただ、ドラッグストアで売られているようなシャンプーに比べて値段が2倍以上するため、
買って損しないか、やはり気になってしまいます。

 

そこで、口コミを色々と調べてみました。

 

読み進めてみると、ん?
んん???

 

悪い口コミを書いている方、何名かいらっしゃる…
しかもそれが結構致命的な内容ではありませんか…

 

このharu黒髪スカルプは実際は不満を感じる方が多いシャンプーなのでしょうか。
切実に白髪対策したいので、心配なものは避けたいです。
でも、これだけ有名なシャンプーなので、ある程度は効果の保証と評判が高い証拠ですよね…
一体どちらが正しいのでしょうか。

 

もっと詳しく調べてみました。

ドクターエアの人気商品、3Dマッサージロールはダイエットにも効果があるという口コミをよく目にしますが、実際本当なのでしょうか。

 



 

私自身、この3Dマッサージロールを使っているので、その体験から言うと、
直接痩せるという意味では微妙ですが、痩せやすい体質にまず整えるというファーストステップにとても効果的だと感じています。

 

え〜〜すぐ痩せないの?!急いでるのに意味ないじゃん!
と思ったあなた、大間違いですよ。

 

たかが体質を整える、されど体質を整えるです。

ベトベト汗をかくと、臭いが気になったり、服にシミができたり、また気分的にも悪かったりしますよね。
一方で、さらさらときれいな汗をかく人もいる。
ベトベト汗をかいてしまうのはなぜでしょうか。
原因を探るとエクリン汗腺とアポクリン汗腺の役割が影響していることがわかりました。

 

人間の汗腺にはエクリン汗腺とアポクリン汗腺の二種類があることをご存知ですか?
それぞれ、張り巡っている位置が違えば、汗腺からでる成分も違います。

 

エクリン汗腺の基本的な役割は体温調節。

エクリン汗腺から出る汗は体温調節のためと言われています。
程よい塩分が含まれていて、乾きやすいので基本的には無臭です。

 

エクリン汗腺の汗がさらさらだと、ミネラルや塩分を含んだ水分を摂った時に血液が必要なミネラルと塩分だけを吸収し、多すぎて不要な水分を汗として身体の外に出せている証拠です。
健康にはとても良い汗です。

 

アポクリン汗腺の基本的な役割はフェロモン!?

一方でアポクリン汗腺は、フェロモン汗と呼ばれるほど、相手に臭いを印象付ける汗を出します。
これが動物的な話なら、フェロモンで片付きますが、人間にとってはむしろ臭いがきついと感じますよね。

 

アポクリン汗腺から出る汗にはたんぱく質や脂質を含んでおり、ベトベトと粘り気があります。
この汗を表皮の皮膚常在菌が食べたときに発生するのがワキガなどのきつい臭いです。

 

 

しかし、最近ではアポクリン汗腺からドロドロ汗が出るということは、体内の毒素が出ている証拠として、
デトックス効果に良いと考えられるようにもなっています。

 

要注意!エクリン汗腺からベトベト汗がでることもある!?

一方でエクリン汗腺もベトベト汗を出し臭いことがあります。
脇にはアポクリン汗腺以外にエクリン汗腺もありますが、
もしエクリン汗腺からべとべと汗が出ていたら要注意!
エクリン汗腺は基本的には塩分を少ししか含まないさらさら汗です。
そしてアポクリン汗腺がどちらかというと毒素を多く含むべとべと汗の場合があります。

 

しかし、もしエクリン汗腺のある位置からべとべと汗が出ていたら、それは異常な汗です。
本来なら血液に吸収されるべきだったミネラルが、汗に混ざって流れ出てしまっているということ。

 

体温調節がしづらい身体になり、また代謝も下がって太りやすい体質にもなってしまう恐れがあります。

 

また、運動不足によってもエクリン汗腺の機能が弱まり、
汗がしっかり出にくくなり濃度の濃いベトベト汗になることがあります。
その汗が表皮の角質や角栓などの汚れと混ざると臭いを発することがあります。
また、極度の緊張によるストレス汗は、エクリン汗腺から出てもアンモニアが混ざっていることがあるので、臭いやすいです。

 

それぞれの汗腺が位置するのはどこ?

アポクリン汗腺は脇や、乳輪、へその周りや、耳の後ろ、肛門の周辺に位置しています。
エクリン汗腺が多く含まれる部位は、額、脇、背中、手、足です。
脇はアポクリン汗腺もあるので分かりづらいと思いますが、
脇以外の額や手足、背中から出る汗がべたべたしていたら要注意です。

 

素材から美しい人ってどんなに暑くても顔周りは汗を見せずに涼やかなイメージ、ありませんか?
一方で額から大粒の汗をダラダラ流してしまう人もいる…

 

私もその一人で手や足、脇や額など、大量の汗が悩みです…

 

そのため、制汗剤をヘビーユーズしていましたが、ショッキングなことに、
制汗剤は毛穴の表面を蓋して汗を出にくくするだけであって、
体質から汗をかきにくくするものではないということ、ご存知でしたか?

 

そのため、一時的に汗を防いでも、また時間がたつとすぐに出てきてしまうのです。
1日中、仕事で外を歩き回ることもあるので、制汗剤をつけてもすぐに大量の汗がドバーッと出てきてしまう…

 

それが満員電車の中だったり、仕事の相手と話しているときだと最悪ですよね…
素材美を目指すなら、ダラダラ汗とサヨナラしたい!どうにか汗を弱める方法がないか、いろいろ調べ始めました。

 

そんな時に見つけたアセカラット。
アセカラットが一般の制汗剤と違うところは、
大量汗をかいてしまう体内の原因に直接アプローチするということ。
ずっと続けていれば徐々に体質から汗をかきにくくなる期待が持てます。

 

藁をもすがる思いで、アセカラットを試したい。
しかし、口コミを調べていると、このような発言を目にしました。

 

アセカラットを飲んでも汗が止まりません。

 

 

えー!効かないの!?

アセカラットは効かない!?効果が出ない原因は?

 

せっかく体質から汗をかきにくくなれる!?素材の美しさに近づける?と期待が膨らんでいたのに、
目にしてしまったこの口コミ。

 

期待が大きい分、マイナスの口コミはとても気になります。
効果があるという口コミがたくさんある中でなぜ効かないという口コミがあるのか…
人によって効果の出方に大きな差があるの?とっても気になります!!!

 

効果が出ないのには何か原因があるのでしょうか。
調べてみました。

手汗、顔汗、脇汗、多汗症の原因は?

夏になると、外に出るだけでどっと汗が出てくるのが悩み。
特に額や手、また脇から汗がたくさん出てくると、恥ずかしいですよね。

 

また、夏の暑い場所だけでなく、室内の涼しいところでも汗をかくし、冬の寒い時でも汗がどっと出てくる時があります。
特に暑くもないのに顔につーっと汗が垂れると、とても恥ずかしいです。

 

まだ背中や首元など、あまり目につかない所なら良いですが(むしろダイエットにも良いので)、
人前で目立つような額や脇は、どうしてもいやですよね…

 

しかも、せっかくお化粧をしても、顔に汗をかいたり、手の汗で顔を触ったりすると落ちてしまうし、
またニキビや肌荒れなどの原因にもなってしまいます。
素材美にこだわっているのに顔汗や手汗は、マイナスになってしまいます。

 

原因を調べてみると、顔や手の汗は健康的な作用というよりは、
何かしら、普段の行動に問題があって発生している作用という印象を受けます。
もちろん、体質による方もいらっしゃるので、一概に悪いとは言えませんが、
同じく異常な汗に悩んでいるあなたは、一度、改善すべき原因がないか、読み進めてみてください。


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